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5 Tipps für deine Sportroutine im Urlaub

7. April 2018

  Auf Reisen ist es nicht immer möglich seine hart erarbeitete Sportroutine beizubehalten. Das gute Essen, Strand, Meer und all die anderen tollen Dinge, die man sich im Urlaub gönnt, lassen die Sportroutine schnell in Vergessenheit geraten. Das ist auch absolut in Ordnung. Ich bin der Meinung, dass man sich im Urlaub nichts verbieten sollte und sich auf Dinge konzentriert, die im Alltag viel zu kurz kommen. Zum Glück haben unsere Muskeln ein Gedächtnis und vertschüssen sich nicht gleich, wenn…

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FITNESS | 10 wirkungsvolle Tipps für dein Krafttraining!

9. November 2017

Du wirst bereits mitbekommen haben, dass ich im Krafttraining meine allergrößte Leidenschaft gefunden habe. Fast täglich poste ich in meiner Instastory irgendwelche Gymausschnitte – sei es ein Bodyupdate oder wie ich mich gerade am Stepper abstrample. Zusätzlich sind kleine Trainingsvideos geplant, um euch einen tieferen Einblick in mein Krafttraining zu geben. Seit ca. 2 Jahren versuche ich mindestens 4-5 mal die Woche mein zweites zuhause, das Gym, aufzusuchen – es gehört einfach schon zu meinem Alltag dazu, dass ich mir gar…

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all around training Food Recipes

Die perfekte Post-Workout Bowl

10. September 2017
Post-Workout Bowl

Sonntag ist für mich immer der Tag der Woche, an dem ich mir so richtig viel Zeit fürs Training und Kochen nehme. Ich liebe es, nach einem ausgedehnten Frühstück, meine Sportsachen zu packen und den Vormittag ohne Zeitdruck im Fitnessstudio zu verbringen – das kann dann schon mal bis zu zwei Stunden dauern. Dementsprechend großen Appetit habe ich, wenn ich wieder nach Hause komme. Deswegen möchte ich dir heute meine absolute Lieblings-Post-Workout Bowl vorstellen. Es gibt unzählige Varianten, mit welchen…

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