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5 Tipps für deine Sportroutine im Urlaub

7. April 2018

  Auf Reisen ist es nicht immer möglich seine hart erarbeitete Sportroutine beizubehalten. Das gute Essen, Strand, Meer und all die anderen tollen Dinge, die man sich im Urlaub gönnt, lassen die Sportroutine schnell in Vergessenheit geraten. Das ist auch absolut in Ordnung. Ich bin der Meinung, dass man sich im Urlaub nichts verbieten sollte und sich auf Dinge konzentriert, die im Alltag viel zu kurz kommen. Zum Glück haben unsere Muskeln ein Gedächtnis und vertschüssen sich nicht gleich, wenn…

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FITNESS | 10 wirkungsvolle Tipps für dein Krafttraining!

9. November 2017

Du wirst bereits mitbekommen haben, dass ich im Krafttraining meine allergrößte Leidenschaft gefunden habe. Fast täglich poste ich in meiner Instastory irgendwelche Gymausschnitte – sei es ein Bodyupdate oder wie ich mich gerade am Stepper abstrample. Zusätzlich sind kleine Trainingsvideos geplant, um euch einen tieferen Einblick in mein Krafttraining zu geben. Seit ca. 2 Jahren versuche ich mindestens 4-5 mal die Woche mein zweites zuhause, das Gym, aufzusuchen – es gehört einfach schon zu meinem Alltag dazu, dass ich mir gar…

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Welche Supplemente sind sinnvoll für dein Training?

8. Oktober 2017

Einer der häufigsten Fragen, die mir in Bezug auf mein Training gestellt wird, ist jene, welche Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) ich auf Grund meiner veganen Ernährung zu mir nehme. Die meisten Leute sind nach wie vor der Meinung, dass die pflanzliche Ernährung sehr einseitig ist, sodass man die vermeintlich fehlenden Nährstoffe durch Kapseln oder Tabletten zusätzlich aufnehmen sollte. Meiner Erfahrung nach ist eine Supplementierung bei einer ausgewogenen Ernährung – und damit meine ich nicht zwingend eine vegane Ernährung – nicht notwendig. Wenn…

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