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FITNESS | 10 wirkungsvolle Tipps für dein Krafttraining!

9. November 2017

Du wirst bereits mitbekommen haben, dass ich im Krafttraining meine allergrößte Leidenschaft gefunden habe. Fast täglich poste ich in meiner Instastory irgendwelche Gymausschnitte – sei es ein Bodyupdate oder wie ich mich gerade am Stepper abstrample. Zusätzlich sind kleine Trainingsvideos geplant, um euch einen tieferen Einblick in mein Krafttraining zu geben. Seit ca. 2 Jahren versuche ich mindestens 4-5 mal die Woche mein zweites zuhause, das Gym, aufzusuchen – es gehört einfach schon zu meinem Alltag dazu, dass ich mir gar…

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Welche Supplemente sind sinnvoll für dein Training?

8. Oktober 2017

Einer der häufigsten Fragen, die mir in Bezug auf mein Training gestellt wird, ist jene, welche Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) ich auf Grund meiner veganen Ernährung zu mir nehme. Die meisten Leute sind nach wie vor der Meinung, dass die pflanzliche Ernährung sehr einseitig ist, sodass man die vermeintlich fehlenden Nährstoffe durch Kapseln oder Tabletten zusätzlich aufnehmen sollte. Meiner Erfahrung nach ist eine Supplementierung bei einer ausgewogenen Ernährung – und damit meine ich nicht zwingend eine vegane Ernährung – nicht notwendig. Wenn…

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Die perfekte Post-Workout Bowl

10. September 2017
Post-Workout Bowl

Sonntag ist für mich immer der Tag der Woche, an dem ich mir so richtig viel Zeit fürs Training und Kochen nehme. Ich liebe es, nach einem ausgedehnten Frühstück, meine Sportsachen zu packen und den Vormittag ohne Zeitdruck im Fitnessstudio zu verbringen – das kann dann schon mal bis zu zwei Stunden dauern. Dementsprechend großen Appetit habe ich, wenn ich wieder nach Hause komme. Deswegen möchte ich dir heute meine absolute Lieblings-Post-Workout Bowl vorstellen. Es gibt unzählige Varianten, mit welchen…

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